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语言不佳很容易导致焦虑

[日期:2020-11-11 19:28] 作者:佚名 [字体: ]

  (教育部中国留学微信官方账号)

  文林(化名), 他曾在墨尔本大学学习生物工程, 澳大利亚, 告诉,最大的压力来自功课。“要适应的第一件事就是用英语授课。语言不佳很容易导致焦虑。老师上面说,你茫然之下,我仍然记得那种感觉太沮丧了; 其次,完成科学研究项目并非易事。科学研究失败是正常的。但是面对大量的努力来换来反复的失败,仍然很难接受。在那些无法持续的时刻我什至会想,您的选择对吗?你想改变你的专业吗?文林说。

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  对于像王静这样的中国学生来说,承受巨大的心理压力并照顾他们的学业并不少见。媒体上由于心理问题自杀的中国学生人数甚至更多。当每个人在悲伤和遗憾的年轻时刻冻结自己的生活时,国际学生的心理健康也一次又一次成为热门话题。

  在平安留学不仅意味着身体健康,它还包括心理健康和知识培训。

  王静认为,心理健康问题的主要原因是出国留学前的准备不足。“在出国留学之前,我们经常会误会我觉得外国读书很容易然而, 厚厚的课外阅读材料, 小组作业, 论文写作 等等 需要相当大的努力。没有时间放松。此外, 有些考试和家庭作业的格式与中国有很大的不同,需要重新适应这需要更多的努力。例如, 对之前的期末考试进行了突击检查,只要看一下课堂笔记,但是现在每个常规分数都计入总分数中,不敢放松一下。如果您在出国留学之前没有精神准备,面对各种压力会引起心理问题。”

  出国留学的最大挑战不是生活方式。适应吃什么和用什么相对容易。最大的挑战是对思维的影响, 情绪和身份心理学。如何调整心态,适应文化环境?三个因素非常重要。

  彭开平 心理学系主任 清华大学:

  意识到心理问题,怎么处理呢?一些中国学生选择咬紧牙关。相关研究数据表明,对于不积极寻求心理帮助的中国学生,原因可能是:一是对诸如抑郁症等心理健康问题的基本知识缺乏了解;二是缺乏对心理健康问题的认识。 另一个是担心心理辅导的形式。对陌生人谈论心理和情感问题时感到不自在; 第三, 因为学校的心理支持服务只能使用当地语言,可能存在某些语言障碍。

  教育部的统计数据显示,2018年出国留学的中国学生总数为66名。210,000人其中,自费出国留学59。630,000人。“心理健康是针对中国留学生的,这是一个非常重要的水平。因为与在中国读书相比出国留学面临着新的语言环境, 跨文化影响 等等这是一个很大的挑战。“王静说,“只要我不明白老师的话和考试,变得很着急。显然感觉写得很好的论文,结果不理想,会更加沮丧。只是在晚上放下手头的功课,我敢让自己释放这些负面情绪。”

  学术和跨文化适应的双重压力

  有关专家说,留学生的心理健康值得特别关注。因为外部环境的变化和文化差异的影响很容易导致心理压力。

  首先,必须有联系,称为联系方式。这种联系不仅仅是与当地人的联系,它还包括与自己的人接触-关心亲密关系, 友谊的培养 同学之间的友谊 朋友的友谊,这些都是生活中非常重要的心理保护机制。

  由于无法保证睡眠时间,王静的日常学习和生活也受到影响。“心理压力很大,我在网上做了一些心理测试,分数表明它已经处于抑郁阶段。”

  “那些不可持续的时刻”

  尽快寻求专业帮助

  “非中国朋友提供的知识和信息将使您更快地适应跨文化环境。它还可以增强他们面对文化差异的信心。文林说。

  对于温琳来说压力还在于人际圈子的扩大。根据启德教育集团发布的《中国留学生跨文化适应调查报告》的调查数据,在国际学生最经常接触的四大社会支持来源中,获得的主要支持来自“家庭”,其次是“中国朋友”和“教学人员”,与“非中国朋友”的人际交往较少。但是数据分析结果表明,“非中国朋友的支持”可以为国际学生提供即时有效的跨文化知识和信息。并具有提供实际帮助的基本能力。

  在这方面,相关专家意见,遇到心理问题,您应尽快寻求专业帮助。王静依靠外部的帮助让您的抑郁感得到改善。“恐怕我的英语不好,表达式不够清晰,所以我预约了中国的电话咨询服务,通过我的描述,医生认为我的症状不严重,经过几次心理咨询后,心情逐渐好转。事实上,学校还提供心理咨询服务,如果您英语说得好,可以预约。“她还要求她的朋友购买中文版的“克服”和“插图性抑郁症:摆脱烦恼, 焦虑和悲观主义”和其他与心理学有关的书。“读那些书,我才知道我没有能力拿起笔(情绪反应),这也是抑郁的表现。了解疾病认识到疾病为了更好地面对。”

  岳宏斌

  第二,必须有沟通,那就是沟通。相同,这不仅涉及跨文化交流,它还包括与亲戚和同事的交流,文化内部的交流也非常重要。

  第三,必须具备文化能力,那就是文化能力。对于国际学生,为了培养文化能力,了解不同的文化了解历史的进程。

  “希望在2020年的第一天,可以睡5个小时。“这是王静(化名)发布的最新微信时刻, 他正在英国学习,主修大众传播。从今年9月的报名开始,来自学者和跨文化适应的双重压力使王静的睡眠时间越来越短。“我一躺下床,我脑海中浮现出各种各样的事情,恐怕我做不好,考虑这些事情,很难入睡。“在焦虑的情绪中,王静的睡眠成了问题逐渐有失眠的趋势。“每天可以睡5个小时,我很高兴。”


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